鄠邑区叛逆青少年成长学校

a、帮助孩子寻找合适的社交机会：

孩子在手机上花费过多时间有可能是因为缺乏真正的社交机会。家长可以帮助孩子参加学校或社区的社交活动，让孩子接触到更多的同龄人，培养良好的人际关系，减少对手机的依赖。

b、激励机制的运用：

制定一套激励机制来推动孩子控制手机使用时间的行为。可以设置一定时间段内的奖励，如完成作业后可以获得额外的游戏时间或收到家长的认可和表扬。

c、树立良好的榜样：

作为家长，首先要正确认识并运用手机。要主动树立良好的榜样，自己要控制好自己使用手机的时间和方式，不要在孩子面前过度使用手机。

d、鼓励多元化兴趣爱好：

鼓励孩子参与其他丰富多彩的活动，如体育运动、艺术培训、音乐欣赏等，借此转移孩子对手机的注意力，使其有更多的选择，不再过分依赖手机。

e、建立明确的规定和界限：

家长应该与孩子进行一次坦诚的谈话，明确规定孩子每天可以使用手机的时间，并为此制定一个可行的时间表。同时，将手机使用限制在公共区域，以便监督和管理孩子用手机的时间和内容。

f、限制使用手机的环境：

在家中设立一个专门放置手机的区域，并规定只有在完成学业任务或家庭任务后才能使用手机。在这个特定的区域内，可以提供其他娱乐选项，如书籍、益智游戏等，以吸引孩子远离手机。

g、沟通与理解：

与孩子保持良好的沟通和理解也是至关重要的。了解孩子为何如此迷恋手机，可以从电子设备的角度或者其他个人问题的角度进行探讨，帮助孩子解决问题并发展健康的生活习惯。